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日媒：金正男疑似中了VX神經劇毒
北韓領導人金正恩同父異母的兄長金正男13日在馬來西亞遭刺殺，日本放送協會（NHK）報導，綜合多名南韓政府相關人士的話研判，金正男可能是被人施以強毒的VX神經毒劑。
本月13日，金正男在馬來西亞吉隆坡國際機場因身體不適送醫途中死亡。南韓的情報機關認為金正男是遭北韓的特務以毒物殺害。馬來西亞警方昨天已完成驗屍，正急著釐清金正男的死因。
NHK綜合多位南韓政府相關人士的話報導，從遺體的情況看來，金正男可能是遭人用神經性強毒毒氣VX殺害。VX接觸到皮膚或吸入的話，會影響到神經，導致呼吸停止。
1994年，日本曾發生奧母真理教信徒以VX襲擊大阪1名公司男職員的事件。
NHK引述相關人士的話指出，北韓的特務使用VX暗殺的情形多，這次金正男遇害的事件是北韓下毒手的可能性增強。南韓國家情報院（NIS）昨天表示，金正男是遭北韓軍方偵察總局的特務施毒所殺害的，是在北韓領導人金正恩的批准下下手的。
NHK報導，VX是與沙林（Sarin）神經毒劑同種類的有機個人信用貸款是什麼及青年磷系的化合物，會破壞神經系統功能，導致肌肉麻痺。從皮膚吸收的話，即使量少也會造成痙攣、瞳孔收縮，甚至立刻瀕臨死亡。
日本在奧姆真理教一連使用沙林毒氣的事件發生後，1995年立法規定，除了國家的研究目的或國家許可之外，禁止製造、持有、購買沙林原料。日本等各國根據禁止化學武器條約，都立法嚴格規定。
熟知化學武器的山里洋介表示，VX是目前可以做為化學武器當中毒性最高的，像金正男這次是在人潮多的機場當場倒下，可能是有人對他以注射器或噴灑的方式注入他體內。
山里指出，只要具有有機化學知識的人，在有效防護下，應有能力製作VX，北韓很可能擁有VX。這次金正男是在公共場所遭殺害，研判是受過訓練的特工執行任務。
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告別失眠多運動就對了？專家：做得久，不如做得巧
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運動跟失眠之間是沒有直接關係的，不是睡前運動就可以睡得著，但好的運動倒是可以紓解壓力跟緊繃，排解情緒帶來的負面能量，有助睡眠。
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「醫生啊！我每天晚飯後都去運動至少1個小時，可是為什麼我的失眠都沒有改善呢？」患者一臉狐疑跟挫折新竹縣尖石鄉證件借錢。
「那請問你都做哪些運動呢？」
「游泳、散步、騎腳踏二胎借款車啊！」
「那你吃完飯再去運動1個小時，中間至少也需要1個小時消化食物，那運動完幾點了？還有你是游蛙式嗎連江汽車貸款？」
「運動桃園青年創業貸款率條件各家銀行車貸利率一覽表完回到家都快11點了，不趕快睡隔天起不來。醫生你怎麼知道我游的是蛙式？」
這答案顯而易見，游1至2小時的自由式需要有選手程度，仰式則是盯著天花板無聊到爆，而蝶式大概要超人才能負荷。
為何運動對這個病人沒效，其實有三大關鍵：汽車貸款率利試算表>雲林縣北港鎮身分證借錢
◆運動完太晚了，得「趕快」睡。一趕表嘉義借錢借貸買車貸款利息南投民間二胎示腦子要急起來，腦細胞就難入睡了，還記得我們前面提到睡前兩小時要輕鬆、靜態，產生慢波嗎？
◆這位病人原本就有滿嚴重的廣泛性焦慮症，失眠也很久了。缺乏適當的治療，單靠運動是很難治癒的，除非沒有工作，或買車頭期款要多少生活沒什壓力。
◆運動時間太久但強度不夠，讓腦細胞放鬆的效果其實不好。要真正可以放鬆腦細胞，靠的是運動後神經傳導物質的改變，運動時心跳速度要達到每分鐘150至180下，並維持至少20分鐘②。
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簡單來說，運動完汗要流滿多的，上衣至少該濕掉一半，但不至於喘不過氣來，也不會肌肉痠痛，不然乳酸堆積會影響睡眠。打過籃球三對三鬥牛比賽的人幾乎都有這樣的經驗，連續比賽20分鐘下來，汗流浹背，所有的煩擾擔心都不見了，運動後只要吃碗冰就會覺得人生超幸福。這樣強度的運動能放鬆腦細胞、排解負面能量，甚至讓人感覺快樂、幸福，而這些都要透過腦中神經物質的改變，像腦內啡、血清素、多巴胺。
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所以什麼吃完晚飯散步2個小時？對不起，沒用！游2個小時蛙式？稍微好一點，但還是不夠！瑜伽？我有幾位失眠病人不僅練瑜伽，還是瑜伽老師。至於有些企業人士風靡的一天1萬步，是可以降低心血管風險，但對改善失眠毫無助益，更多是求心安啦！運動強度要夠，心跳至少每分鐘150下並維持20至30分鐘，最後十分鐘拉到心跳每分鐘180下更好。但很少人一開始就做得到，不到10分鐘就得先蹲下，喘到像隻哈巴狗。
因此，一開始要藉著較舒緩的運動加強自己的心肺功能，慢慢增加心臟的承受度。但最後的目標是高強度，不過時間不用太長。以澎湖民間小額借款運動器材來說，建議選擇可以控制速度又能測量心跳的飛輪，不僅容易監測進度，過程也最安全。
運動時間最好在晚餐之前。因為一旦吃了晚餐，至少還要等一個小時才能做高強度運動。這樣大家會覺得已經累了、懶了，於是就放棄了。想要堅持不懈運動的人，下了班先吃少少的東西，運動完後再吃飯。
我有位病人，單單把運動時間由晚餐飯後改到飯前，睡眠品質就改善了很多。但是假如時間許可，方便盥洗又可以從容上班的話，更好的作法是移到早上。如同本書一開始時提到的，要處理慢性失眠是一件耗時且辛苦的事情，醫師跟患者都需要有耐心、要投資時間，還要有一顆學習的心，改變運動時間就是一個很好的例子。
以前我在國際性的大型製藥公司上班，經常要出國開會。最高紀錄一週一個國家，連續五週，還包括長程的歐美行程。因為時差的關係，往往很早就醒了。這時，只要6點多到健身房，保證可以看到公司高層已經在跑步機周圍撒下大量汗水，時速都在每小時10公里以上，並維持半小時。一般人根本做不到！這些總經理、副總裁都不年輕了，但是規律且強度夠的運動讓他們整天精神奕奕，開無聊的會不打盹，晚宴還能應酬到11點。
因此，有失眠問題的人務必記得：「不是晚上藉助運動讓自己睡得好，而是藉著正常作息、運動，幫助腦部分泌正向情緒、製造可以紓解壓力的化學物質，加上良好的紀律跟生活習慣，自然就能一夜好眠。所以，失眠困擾者不要再於「睡前」勤做運動了。
本文出自如何出版社《失眠勿擾 ：用對方法，找對醫師，從此遠離安眠藥》公教貸款率
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3.更生諮詢
針對擬向法院提出更生申請者，提供相關細節的諮詢服務。
4.清算諮詢
針對負債過度實無力償還者，欲將負債及資產做一次處份，而向債權銀行提出申請者，提供相關細節的諮詢服務。
梁赫群遭徐乃麟嫌胖 嗆：照鏡子會被嚇到
將在4月10日起播出的益智節目《天天樂財神》，邀請徐乃麟、梁赫群搭檔主持，10日下午進棚拍攝定裝照。徐乃麟說節目是以撲克牌遊戲為主，要獲勝靠得不是運氣，而是看誰「城府多深」，梁赫群在一旁幫腔，爾虞我詐、挑撥離間、舌燦蓮花都是徐的工作，兩人互虧互捧、一搭一唱，根本不像首次合作，配合良好。
徐乃麟曾錄製同類型節目，有著「乃至尊」封號，詢問這次有無其他稱呼？他笑說：「這次應該搞一個噱頭，叫『乃皇』好了！」被一旁梁赫群笑虧：「是一種（奶黃）包嗎？」冷笑話瞬間氣氛降冰點。
▲徐乃麟（左）梁赫群首次搭擋主持節目。（圖／中天提供，2017.3.10）
而談到如何維持身材，徐乃麟透露一天只吃二餐，不吃油炸物，退伍當年約69公斤，現在約79公斤，梁赫群則支吾：「我89吧！」因在過年期間卯起來帶小孩，身材有瘦，只是臉沒瘦，被在場人笑：「光一個頭就有60公斤吧！」笑得徐乃麟指梁媽媽生他應該很辛苦，產道會很擠壓，「洗澡的時候看到鏡子會不會嚇到？沒有嚇到自己也要為老婆想一想！」梁氣得回嘴：「乃哥我們都是關燈！」兩人妙語如珠，笑翻眾人。
▲《天天樂財神》是以撲克牌遊戲為主的節目。（圖／中天提供，2017.3.10）
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